В рамките на 24 часа след отказ от лекарството започват вашите симптоми на отнемане. Първоначално те са фини: Първото нещо, което забелязвате е, че се чувствате психически мъгливи и нямате бдителност. Мускулите ви са уморени, дори когато не сте направили нещо напрегнато и подозирате, че сте по-раздразнителни от обикновено.
С течение на времето настъпва безпогрешно пулсиращо главоболие, което затруднява концентрирането върху всичко. В крайна сметка, докато тялото ви протестира срещу отнемането на лекарството, може дори да почувствате тъпи мускулни болки, гадене и други грипоподобни симптоми.
Това не е отказ от хероин, тютюн или дори алкохол. Говорим за отказване от кофеин, вещество, консумирано толкова широко (FDA отчита това повече от 80 процента от възрастните американци го пият ежедневно) и в такива светски условия (да речем, на среща в офиса или в колата си), че често забравяме, че е наркотик - и най-популярният психоактивен в света.
Подобно на много лекарства, кофеинът е химически пристрастяващ, факт, който учените установяват още през 1994 г. През изминалия май, с публикуването на 5-тото издание на Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM), оттеглянето на кофеин най-накрая беше включено като психично разстройство за първи път - въпреки че достойнствата му за включване са симптоми, които обикновените пиячи на кафе отдавна са добре познати от времето, когато са го свалили за ден или повече.
Снимка от потребителя на Flickr Simon le nippon
Защо точно пристрастяването е кофеинът? Причината произтича от начина, по който наркотикът влияе на човешкия мозък, предизвиквайки тревожното усещане, че кофеините жадуват.
Скоро след като пиете (или ядете) нещо, съдържащо кофеин, той се абсорбира през тънките черва и се разтваря в кръвта. Тъй като химичното вещество е както водо-, така и мастноразтворимо (което означава, че може да се разтваря във водни разтвори - мисли кръвта - както и вещества, базирани на мазнини, като нашите клетъчни мембрани), той е в състояние да проникне през кръвно-мозъчната бариера и влезте в мозъка.
В структурно отношение кофеинът наподобява молекула, която естествено присъства в нашия мозък, наречена аденозин (която е страничен продукт на много клетъчни процеси, включително клетъчното дишане) - дотолкова, че всъщност кофеинът може да се впише добре в рецепторите на мозъчните ни клетки за аденозин, ефективно блокирайки ги. Обикновено произвежданият с времето аденозин се затваря в тези рецептори и предизвиква усещане за умора.
Кофеинът структурно прилича на аденозин, достатъчно, за да се впише в мозъчните аденозинови рецептори. Изображение чрез Wikimedia Commons
Когато молекулите на кофеина блокират тези рецептори, те предотвратяват появата им, като по този начин създават усещане за бдителност и енергия за няколко часа. Освен това, някои от естествените стимуланти на мозъка (като допамин) действат по-ефективно, когато рецепторите на аденозин са блокирани и целият излишък аденозин, плаващ наоколо в мозъка, подсказва надбъбречните жлези да отделят адреналин, друг стимулант.
Поради тази причина кофеинът технически не е стимулант сам по себе си, казва Стивън Р. Браун, авторът или Buzzed: Science and Lore of Coffeine and Alcohol, а стимулатор: вещество, което позволява на нашите естествени стимуланти да се развихрят. Поглъщането на кофеин, той пише, е сходно с „поставянето на дървесина под един от основните педали на спирачките на мозъка“. Този блок остава на мястото си от четири до шест часа, в зависимост от възрастта, размера и други фактори, докато кофеинът в крайна сметка се метаболизира от организма.
При хора, които се възползват от този процес ежедневно (т.е. кафе / чай, сода или пристрастени към енергийни напитки), химията и физическите характеристики на мозъка всъщност се променят с течение на времето като резултат. Най-забележимата промяна е, че мозъчните клетки растат повече аденозинови рецептори, което е опитът на мозъка да поддържа равновесие на фона на постоянен натиск на кофеин, тъй като неговите аденозинови рецептори са толкова редовно включени (проучванията показват, че мозъкът също реагира чрез намаляване на броя на рецептори за норепинефрин, стимулант). Това обяснява защо редовните консуматори на кафе изграждат толерантност във времето - тъй като имате повече аденозинови рецептори, е необходимо повече кофеин, за да блокира значителна част от тях и да постигнете желания ефект.
Това обяснява и защо внезапното отказване на кофеина изцяло може да предизвика редица ефекти на отнемане. Основната химия е сложна и не е напълно разбрана, но принципът е, че мозъкът ви е свикнал да работи при един набор от условия (с изкуствено надут брой аденозинови рецептори и намален брой норепинефринови рецептори), които зависят от редовното поглъщане. кофеин. Изведнъж, без лекарството, променената мозъчна химия причинява всевъзможни проблеми, включително страховитото главоболие за отнемане на кофеина.
Добрата новина е, че в сравнение с много наркомании, ефектите са сравнително краткосрочни. За да изритате нещата, трябва само да преминете през около 7-12 дни симптоми, без да пиете никакъв кофеин. През този период мозъкът ви естествено ще намали броя на аденозиновите рецептори във всяка клетка, реагирайки на внезапната липса на прием на кофеин. Ако успеете да го направите толкова дълго, без чаша веселие или петно чай, нивата на аденозиновите рецептори в мозъка ви се нулират до базовите си нива и зависимостта ви ще бъде нарушена.
