Когато срещаме тъга или депресия при приятели, ние, американците, често имаме реакция на коляното, за да насърчим близките си да гледат на светлата страна. Това не работи. Оказва се, че розовите, оптимистични съобщения може да не са най-добрата формула за уведомяване на приятел, че ви интересува. Вместо това признайте, че положението на вашия приятел е разрушително. Признаването, че чувствата му са законни, е много по-полезно, съобщава Slate.
Според новите изследвания тази констатация е особено вярна за хора с ниска самооценка (или които временно притежават ниска самооценка поради неуспех или скорошен удар). Хората, изпитващи ниска самооценка, откриха изследователите, просто не искат да чуят, че нещата ще се подобрят или не са толкова лоши, колкото изглеждат - психологически инструмент, наречен „положително пречупване“. Всъщност това не само не прави депресирания човек да се чувства по-добре, а всъщност утешителят се чувства по-зле, съобщава Slate, когато е очевидно, че опитът да се помогне да падне.
Вместо това хората с ниска самооценка просто искат да бъдат разбрани и изслушани - процес, наречен „отрицателна проверка. Както Slate съобщава, вместо да се опитва да се разсее от проблемите или да намери решения, този подход е за„ валидиране на чувствата им, за просто да присъстваш и да предлагаш утешение в най-добрата степен, която можеш. “Простото признаване, че животът понякога е гадно, оказва се, може да бъде път за движение напред.
