Откакто Майкъл Фелпс спечели рекордния си 21-и златен медал, медиите се тревожат за лилавите полка точки, които забелязват раменете и гърба му. Тези синини са дошли от холистичната терапия, известна като купене. И Фелпс не беше единственият, който спортуваше с точки: други плувци и гимнастички бяха забелязани през тази година с показателните знаци от практиката, която води началото си от китайската медицина.
Олимпийските игри и спортовете на елитно ниво са по същество състезание по оръжие; спортисти и трениращи търсят най-новото в спортното хранене, тренировъчните техники и технологии, за да им дадат дори и най-малките конкурентни предимства. Въпреки това учените не винаги са съгласни относно ефективността на много от тези техники. Ето какво казва науката за някои от по-интересните начини, по които спортистите вървят към златото.
вендузи
Звездата от игрите през 2016 г. определено е чашата, в която треньорът прикрепя стъклена или пластмасова камбана върху кожата на спортиста, като нагрява чашата или използва смукателно устройство. Идеята е, че изсмукването от чашата издърпва кръв към повърхността на кожата, като разрушава капилярите. Според Брайън Реник от Vox, практикуващите вярват, че той помага при възстановяване и намалява болката. Китайските практикуващи медицина вярват, че тя отваря каналите на Чи.
Но научните изследвания не подкрепят твърденията. Ресник изтъква, че няколко мета проучвания на чаша, включително едно през 2015 г., откриват малко доказателства, че купенето е направило нещо за човешкото тяло, освен да осигури силен плацебо ефект. „Всичко е спекулации“, казва д-р Дейвид Шуртълф, заместник-директор на Националния център за допълващо и интегративно здраве на Националния институт по здравеопазване, казва на Джеръми Самюел Фауст от Slate, като изтъква, че нищо в литературата не обяснява защо техниката ще работи.
Хорнет повръщане
На Олимпийските игри през 2000 г. в Сидни, Австралия, японската бягаща дистанция Наоко Такахаши постави нов рекорд по време на маратона при жените. Година по-късно тя постави нов световен рекорд на Берлинския маратон. Нейната тайна? Повръщайте от ларвите на гигантски стършели.
Според Стефани Стром от The New York Times, изследовател на име Такаши Абе от Института за физически и химически изследвания разкрил аминокиселина, произведена от ларвата на мандариния Vespa, азиатския гигантски стършел. Предполага се, че насекомото може да измине до 60 мили при 25 мили в час, докато ловува. Абе успя да синтезира синтетично аминокиселината, която беше добавена към енергийна напитка, наречена VAAM (смес от аминокиселини Vespa), за която Takahashi и други японски бегачи бяха кредитирани за представянето си.
Според Чарли Нортън от Vice, аминокиселините би трябвало да повишат метаболизма и да изгарят мазнините, като същевременно дават малко повече издръжливост. Поне едно проучване показва, че поглъщането на VAAM наистина увеличава приема на кислород и намалява мазнините при възрастни жени. Въпреки това, това проучване и други подобни на него са имали твърде малко групи за вземане на проби, за да направят окончателни заключения. Няма дума за това дали някой на Олимпиадата този път изсипва стършел с стършел, но той се предлага в търговската мрежа в продукти като VAAM, Hornet Juice и Vespa.
Кинезио лента
По време на игрите в Пекин 2008 г. и игрите в Лондон през 2012 г. зрителите започнаха да забелязват спортисти, носещи цветни ленти от лента Kinesio по цялото тяло. Лорън Хансен съобщава за Mental Floss, че продуктът е разработен през 70-те години на миналия век, но не е попаднал в основния поток в края на 2000-те. Памучната панделка трябва да дърпа слоеве на кожата нагоре и далеч от възпалените мускули, като облекчава натиска, ако се прилага от обучен кинезионен конус. Някои спортисти, като американската звезда на плажен волейбол Кери Уолш Дженингс, който носи лентата по време на игрите през 2016 г., се кълнат в нещата
Според Кейт Келанд от Ройтерс обаче научните доказателства все още няма. Тя пише, че мета-прегледът на проучвания на Kinesio от 2012 г. показа "малко качествени доказателства в подкрепа на използването на лента Kinesio върху други видове еластични ленти при управлението или предотвратяването на спортни наранявания."
„Това може да е моден аксесоар и може да е само една от онези прищявки, които се появяват от време на време, но доколкото знам, няма твърди научни доказателства, които да предполагат, че ще повишат работата на мускулите“, Стив Харидж, професор по човешки ресурси и приложна физиология в Кингс Колидж Лондон, разказва Келланд.
Височинни камери
Елитните бегачи често се преместват в райони с голяма надморска височина като Мамут, Калифорния, за да поемат дъх в планинския въздух, който има една трета по-малко кислород от въздуха на морско равнище. Джефри Рогоу от The Wall Street Journal обяснява, че тренировките на височина увеличават белодробния капацитет и издръжливост, както и броя на червените кръвни клетки. Това е една от причините 95 процента от олимпийските медалисти по бягане на дистанция да тренират на височина от 1968 г.
Но не всеки може да тренира в планината. Така спортистите се обръщат към височинни камери, които представляват палатки, имитиращи живот на планински връх - привличащи знаменитости като Майкъл Фелпс и бегач Мо Фарах. Австралийският екип по плуване дори разполагаше с басейна, оборудван с машина, имитираща височина, съобщава Rogow.
Значи има ли значение? Може би, но проучванията са неубедителни. Един от 2005 г. показа малко подобрения за спортисти и няма промяна в масата на хемоглобина. Анекдотични сметки за подобрения има в целия Интернет. Но в тези случаи е трудно да се дразнят истински от плацебо ефекти. Докато тренировките по височина в планините определено работят, в домашната версия изглежда липсват някои критични елементи.
Сок от цвекло
През последните няколко години олимпийски бягащи дистанции като Мо Фара, Дилън Уайкс и Райън Хол признаха, че пият сок от цвекло преди състезания. Теорията е, че нитратите в гъстата червена течност усилват притока на кръв към мускулите по време на тренировка. Но неотдавнашно проучване от Пен Стейт не показва никакви ефекти върху притока на кръв от цвеклото, въпреки че те „де-стягат“ кръвоносните съдове в покой, което позволява на сърцето да работи по-ефективно. Но присъдата все още е излязла. Изследователският екип казва, че ефектите могат да бъдат различни, когато тялото се подлага на по-взискателни упражнения, като например бягане с маратон, отколкото тези, изпробвани в изследването.
Има някои намеци, че сокът от цвекло има няколко суперсили. Alistair Bland от NPR съобщава, че друго скорошно проучване показва, че сокът от цвекло подобрява мускулната сила при пациенти със сърдечна недостатъчност с 13 процента. Други изследвания сочат, че сокът е помогнал на пациентите с белодробна болест на ХОББ да подобрят способността си да спортуват.
Само не забравяйте, че плацебо ефектът може да бъде много силен сам по себе си. Така че дори ако определен ритуал за тренировки или хранене физиологически не ви прави по-силни, никога не се страхувайте. Ако вярвате, че работи, може просто.
