Събуждането в пукнатината на зората за още един учебен ден не е забавно за никого: не и за милионите деца, които трябва да бъдат в училище преди 8:30 сутринта и със сигурност не за родителите, които трябва да влачат тези деца от легло. И още веднъж учените за сън твърдят, че училищата трябва да спрат да се опитват да се борят с циркадните ритми на тийнейджърите и да изчакат до 10 часа сутринта.
Свързано съдържание
- Един прост начин за намаляване на автомобилните катастрофи: Започнете деня на гимназията по-късно
Фактът, че повече сън прави тийнейджърите (и възрастните) по-здрави и по-добри в ученето, всъщност не е нов. Но наскоро група британски учени за сън твърдят, че училището не трябва да започва най-малко до 10 часа, за да могат децата да се възползват максимално от деня си.
„На 10-годишна възраст ставаш и ходиш на училище и това се вписва в нашия начин на живот от девет до пет“, заяви Кели наскоро на Британския фестивал на науката, Дейвид Барнет съобщава за The Guardian . "Когато сте на около 55, вие също се установявате по същия модел. Но между тях се променя огромно количество и в зависимост от възрастта ви наистина трябва да започнете около три часа по-късно, което е напълно естествено."
Проблемът, казва Кели, е, че не много хора на възраст между 10 и 55 години наистина са подходящи да се събудят в зората на разсъмването, особено не на гимназисти и студенти в колежа. Дори циркадните ритми на повечето възрастни не са подходящи за ранно издигане, въпреки че Кели казва, че подрастващите са най-засегнати, като се борят да станат рано, Джонатан Уебб пише за BBC.
"Повечето хора се събуждат от аларми, защото естествено не се събуждат в момента, когато трябва да станат и да отидат на работа, " казва Кели на Уеб. "Значи ние имаме общество, лишено от сън - просто това е възрастовата група, да речем 14-24 години, е по-лишена от всеки друг сектор. "
Дори центровете за контрол на заболяванията изглежда са получили съобщението. За първи път CDC призовава училищните райони и създателите на политики да променят началните времена, след като проучване на държавните училища в цялата страна установи, че над 75 процента са започнали преди 8:30 ч. В повече от 40 щата.
„Осигуряването на достатъчно сън е важно за здравето, безопасността и академичните постижения на студентите“, казва в изявление Anne Wheaton, водещият автор на изследването и епидемиологът в отдела на CDC за здраве на населението. „Ранните начални времена в училище обаче пречат на много подрастващи да получат необходимия сън.“
Въпреки че сега CDC може да настоява за по-късни времена за стартиране, те не стигат чак до предложението на Kelley от 10 AM - в изявление CDC съобщава, че началното време от 8:30 ще позволи на тийнейджърите да получат препоръчителните 8, 5 до 9, 5 часа сън на нощ, стига да си лягат около 23:00 или 12:00.
