Снимка: petar_jurina
Тази сутрин жените по целия свят въздъхнаха с облекчение, когато ново проучване извиняваше невъзможността им да правят повдигане. Според проучване, описано в The New York Times, комбинация от ниски нива на тестостерон при жените, по-висок процент на телесните мазнини и по-малко лекота при изграждането на мускули означава, че жените се справят по-лошо от мъжете при извършване на качване.
„Обичам, когато науката докаже, че не съм хитрец“, пише Сара Уиър на Yahoo’s Shine, в статия, озаглавена „Жените не могат да се изкачат: Това е закон на физиката.“ Уиър продължи да описва изследването - „доста изморителен режим“ - в който изследователите наемат 17 жени със средно тегло в университетска възраст, които не могат да направят нито едно увеличение. Над три месеца изследователите тренираха жените три пъти седмично, използвайки различни упражнения, като вдигане на тежести и модифицирани издърпвания. В края на периода на обучение обаче те с изненада откриха, че само 4 от 17-те жени са успели да постигнат еднократно повишаване.
„Докато аз съм страх от супер жени, които могат да изтръгнат няколко издърпвания, за останалата част от нас, може би е време да свалим щангата“, пише Уиър.
Но как тези жени станаха "супер жени" на първо място? Хамилтън Нолан от Gawker посочва очевидното: тренировки.
Жени: можете да правите издърпвания. Не вярвайте на свръх.
Обикновено по-трудно е жената да направи грим, отколкото е за мъжа, поради биологичните разлики в мускулната маса и силата на горната част на тялото и процентите на телесните мазнини? Да. По принцип е по-трудно да правят жени. Означава ли това, че жените не могат да правят теглене? Не не е. Всяка здрава жена, отсъстваща сериозни физически наранявания или деформации, може да бъде обучена да прави теглене.
Вместо да подаде оставка на всички жени по света на живот, лишен от премеждия, проучването просто доказа, че 13 от жените трябва да продължат обучението си, за да постигнат привличане, пише Нолан.
Поздравявам изследователите от Университета в Дейтън за доказването, че три неоптимални тренировки седмично в продължение на три месеца са недостатъчно ниво на обучение за повечето жени, за да могат да се справят.
Ако сте тренирали три месеца и все още не можете да правите теглене, какво трябва да направите? Тренирайте по-дълго. Тренирайте по-силно. Тренирайте повече. Тренирайте по-умни. Тренирайте с по-голяма специфика. В крайна сметка ще можете да направите поддръжка.
Кросфит е обучил буквално хиляди редовни жени в цялата страна, за да правят цели тренировки. Можете да направите теглене.
Не позволявайте на никой да ви каже, че не можете.
Всъщност и мъжете често се борят да правят издърпвания, пише The Times, особено ако имат по-дълги ръце или по-голям торс. Това обаче не означава, че по-големите или по-дългите мъже не могат да направят привличане. Подобно на жените, те просто трябва да тренират.
Насърчаването на жените, а не разубеждаването им да правят придвижвания, би могло да бъде първа и съществена стъпка за решаване на кризата с привличането на жени. Насаждането на отрицателни идеи в главите на жените от началния етап е сходно с учителите, предаващи математически страхове на студентките, както е установено в проучването Proceedings of the National Academy of Sciences, в което изследователите пишат:
Страхът и тревогата на хората да се занимават с математика - над и над действителните математически способности - могат да бъдат пречка за постигането на математиката. Ние показваме, че когато математическите тревоги са учители в началното училище, математическата им тревожност носи негативни последици за математическите постижения на техните ученици.
В ранното начално училище, където учителите са почти всички жени, математическата тревожност на учителите носи последствия за постиженията на математиката на момичетата, като влияе върху вярванията на момичетата за това кой е добър в математиката.
Независимо от това, което казват науката или физиката, с достатъчно обучение, решителност и позитивно мислене, жените могат да се справят.
Все още не сте убедени, че поддръжките се намират в сферата на женските способности? Ето няколко дами, които решиха, че използването на науката като оправдание за излизане от поддръжници не го е отказало:
Ето една жена, която прави 100 отбиващи издърпвания (които включват люлеене, вместо да започва от статично положение):
Ето бременна жена, която прави прибирания.
Ето група жени, които се подиграват на този стереотип - и правят издърпвания.
Още от Smithsonian.com:
Жените все още са дискриминирани срещу науката
Връщане на престилката
