Хапче за упражнения се чувства като изневери.
Не изглежда правилно, че едно обикновено лекарство трябва да ви позволи да избягвате горнището на болката, изпотяването и влошаването, което сме приели за цена, която трябва да се плаща за прилепнало и нискомаслено тяло.
Но науката върви напред - а сега това, което някога е било само от фантазиите за средни тренировки, всъщност може да е възможно.
Изследователите продължават да постигат напредък в идентифицирането на молекулярните процеси, които се случват, когато упражняваме, и добрите неща, които прави за нашите тела. Според тях това знание би трябвало да им позволи да направят един ден хапче, което има същия ефект.
План за упражнения
В проучване, публикувано в списанието Cell Metabolism по-рано този месец, учени от Сидниския университет в Австралия споделиха подробности за това, което те определиха като „пробив” при деконструирането на това, което се случва в човешкото тяло по време на тренировка.
Изследователите помолиха четирима „нетренирани“, но здрави мъже да се занимават с високоинтензивно упражнение за 10 минути, след което ги подложиха на техника, известна като масспектрометрия, за да се анализира как това упражнение влияе на протеиновата активност в клетките по цялото им тяло.
Това, което учените откриват, е, че се случва много - по-точно около 1000 различни молекулярни промени в мускулите ни по време на дори кратък физически натоварване. Но това им осигури първия истински цялостен план на упражненията.
Ясно е, че това е сложна карта, което предполага, че създаването на хапче, имитиращо цялата тази клетъчна дейност, е основно начинание. Повечето традиционни лекарства са насочени към отделни молекули; тук говорим за множество молекули, може би цели пътища на молекулите, които работят заедно.
Или както съавторът на изследването, Нолан Хофман, отбеляза в изданието на Университета в Сидни, упражнението предизвиква „изключително сложен, каскаден набор от отговори в рамките на човешкия мускул.“ Преди това повечето от молекулярните отговори, които това проучване установи, никога не са били свързани с упражнения,
Изтриване на клетки
Друга книга по темата беше публикувана и в началото на октомври в списанието „ Тенденции в фармакологичните науки“. Този обобщи състоянието на изследванията с хапчета за упражнения, като посочи, че голяма част от него се фокусира върху активирането на определен протеин, който не само играе ключова роля за поддържане на енергийния баланс на организма, но и може да причини промени в мускулните клетки, подобни на това, което се случва с упражнение.
Един пример на цитираната хартия е молекула, създадена от екип учени от университета в Саутхемптън във Великобритания. Наречен „съединение 14“, той работи, като задейства химическа реакция, която в крайна сметка подмамва клетките да мислят, че те са с малко енергия. Това ги кара да засилят както метаболизма си, така и усвояването на глюкозата.
Изследователите са тествали съединението 14 на две групи мишки, като едната е хранела нормална диета, докато другата е била хранена с високо съдържание на мазнини, което ги е затлъстяло и е непоносимост към глюкоза - признак на преддиабет. Мишките, лекувани със съединение 14, хранени с нормална диета, запазват нормално тегло и нива на кръвна захар. Но мишките, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, на която е била дадена единична доза от съединението, нивото на глюкозата в кръвта е падало почти до нормалното. След това, когато на мишките, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, се даваше еднократна доза от съединение 14 всеки ден в продължение на седем дни, техният глюкозен толеранс се подобрява и те губят приблизително 5 процента от телесното си тегло.
Ако съединение 14 действа върху хората, то може да се превърне в начин за лечение както на затлъстяване, така и на диабет тип 2.
Това може да отнеме известно време
Изследователите също така вярват, че хапчетата за упражнения наистина биха могли да бъдат от полза за хората, ограничени във физическото им упражнение - жертви на инсулт, ампутации и такива с увреждания на гръбначния мозък. Но за повечето от нас никое хапче няма да осигури всички предимства на истинските упражнения, поне в обозримо бъдеще.
Нито едно лекарство за упражнения не се тества също така ще направи костите ви по-здрави, ще ускори притока на кръв или ще помпа сърдечната честота. Нито би понижил стреса ви, нито ще накара вашите ендорфини да текат. Както Исмаил Лахър, съавтор на проучването Trends In Pharmacological Sciences, каза за Time, това, което сега се изучава, само имитира „много малка филия от пая“.
Дръжте се за своите обувки за бягане.
Ето и други скорошни изследвания за упражнения:
- Дишайте лесно: Според ново изследване от университета Конкордия в Монреал, правенето само на 30 минути упражнения на ден може да облекчи симптомите на астма при възрастни. И, казват изследователите, тренировката не трябва да бъде толкова напрегната, за да бъде ефективна - само ходенето или правенето на йога може да помогне.
- Не спирайте сега : Междувременно проучване, публикувано в списание Circulation, предполага, че често препоръчваната практика от 30 минути умерени упражнения на ден може да не е достатъчно дълга. Изследователите казват, че ако наистина искате да окажете влияние при подпомагане на сърцето си, трябва да удвоите поне това време за упражнения.
- И затова се нарича високо бегач : Това щастливо усещане, което получаваш по време на добро бягане, може да дойде от същия процес в мозъка като този, активиран чрез пушене на марихуана. Това е заключението на изследване, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences, което установи, че освобождаването на ендоканабиноиди в мозъка, а не на ендорфини, е това, което причинява висок резултат на бегача.
