Как Нийл, Бъз и Майк започнаха тренировките си по пътя към Луната и обратно

Загрижена за ефектите на безтегловността върху космическите пътешественици, НАСА насърчава астронавтите Аполон 11 да тренират многократно всеки ден в полет. Въпреки това, когато мисията приключи, Нийл Армстронг, първият човек, направил отпечатъци върху прахообразния лунен пейзаж, отчете: „Всички правихме малко упражнения почти всеки ден.“

Според колегата астронавт Джон Глен, първият мъж на Луната не е бил силно вярващ в режимите на упражнения. В мемоара си Глен, който беше запален бегач, съобщи, че Армстронг има теория за упражненията, които биха направили гордост всеки картоф на дивана. „На всеки бе отпуснат само толкова сърдечни удари - каза Армстронг, „ и той не искаше да губи каквото и да било да прави нещо глупаво, като да бяга по пътя. “Независимо от убежденията му, като бивш морски авиатор Армстронг, без съмнение., получи своя дял от упражнения, преди да ходи на Луната.

По време на полета след полета на Аполон 11 относно техните тренировъчни процедури, Бъз Олдрин заяви, че „няма да се влошите това значително за три дни [за да стигнете до Луната и три дни да се върнете], “ и Майкъл Колинс добави, „ Имах идеята, че си струва да се упражнявате по пътя към дома и може би не си струва да се упражнявате на излизане. ”Очевидно трябва да работите за постигане на успешна мисия, съчетана с вихъра на очакване, за да направите упражнението нисък приоритет по време на деветдневната мисия,

„Тогава не е имало пълно разбиране за това колко е необходимо упражнението за поддържане на телесната композиция, особено на мускулния тонус“, казва Дженифър Левасьор, уредник в Националния музей на въздуха и космоса в Смитсън във Вашингтон, окръг Колумбия. начални етапи на разбирането на това. "

Със задържане на мускули и тонус, загубени в пространството без гравитация, този летец е проектиран да разтяга и упражнява мускулите на астронавтите Аполон 11 по време на мисията им през юли 1969 г. (NASM)

Аполон до Луната: История в 50 обекта

Тази книга представя историческата програма за изследване на космоса, която каца хората на Луната, усъвършенства възможностите на света за космически пътувания и промени революцията в нашето усещане за мястото на човечеството във Вселената. Всяко историческо постижение се символизира от различен обект - от руски печат в чест на Юрий Гагарин и пластични фигури на астронавтите до командния модул Apollo 11, пилотиран от Майкъл Колинс, докато Армстронг и Олдрин направиха първия лунен ход, заедно с монументалното изкуство, вдъхновено от тях лунни мисии.

Купува

Понякога Армстронг, Олдрин и Колинс правеха калистеника, но също така използваха контрацепция, наречена Exer-Genie. Това изометрично gizmo предлага голямо разнообразие от начини за изграждане на сила. Оборудването за тренировки извън рафта е пътувало по мисии на Близнаци, преди НАСА да направи промени, за да подобри полезността си при мисии Аполон. Като насока НАСА каза на астронавтите на Аполон да спортуват няколко пъти всеки ден в продължение на 15 до 30 минути, пише уредникът на музея по космическа история Тезел Муир-Хармония в новата си книга „ Аполон до Луната: История в 50 обекта“ .

Apollo 11 Exer-Genie вече е част от артефактната експозиция на Националния музей на въздуха и космоса, отбелязваща 50-годишнината от полета на историята.

Компактният Exer-Genie се вписва в мисленето на космическата агенция за ефективността на оборудването, използвано в космическите пътувания, казва Levasseur: Служителите на НАСА „винаги търсеха начини да консолидират всички нужди в един обект, за да могат да намалят количеството пространство и тежест, които тези неща биха поели. ”Приспособлението се побира лесно в шкафче за съхранение, като се има предвид дължината му от 49 5/8 инча и ширината само 1 ¾ инча. „Съставен от алуминиев цилиндър, обвит с найлоново въже вътре в метална тръба, машината за упражнения предостави на астронавтите регулируеми нива на кондициониране, за да изпълняват до сто различни упражнения в космоса“, според Muir-Harmony. Сред вариантите бяха хоризонтална преса, сядане, страничен завой, бицепсово къдрене и разтягане на коляното. За да настроят машината в тесния космически кораб, „те прикрепиха двете горни каишки към стената на командния модул, зададоха съпротивлението и използваха долните каишки, дърпайки и разтягайки се под различни ъгли и позиции.“ Армстронг съобщи, че „ работеше добре ", но когато се използва енергично, дръжката буквално стана прекалено гореща, за да се справи, каза Колинс.

По време на използването му в няколко други мисии на Аполон многофункционалният механизъм предизвика различни реакции. Екипажът на Аполон 7 открива през октомври 1968 г., че Exer-Genie помага да се облекчи болката в гърба от съня в тесни пространства, съобщава Muir-Harmony; въпреки това през април 1972 г. пилотът на командния модул Apollo 16 Кен Матингли смята, че времето на екипажа може да бъде изразходвано по-ефективно за други задачи.

Командирът на Аполон 11 Нийл А. Армстронг маха на доброжелателите в коридора на сградата за управление на космически кораби, като той и Майкъл Колинс и Едвин Е. Олдрин-младши се подготвят да бъдат транспортирани до стартовия комплекс 39А за пилотирана лунна десантна мисия. (НАСА)

Един проблем за астронавтите, отбелязва Левасер, е, че „те трябваше да имат адекватни опори“, за да установят необходимата стабилност, за да могат мускулите да работят ефективно с екипировката. На борда на кораб, в който всяка унция тежест трябва да се измерва спрямо необходимостта от повдигане на превозното средство в космоса, свободни повърхности за засаждане на краката не бяха лесни за намиране. Космическият кораб не е проектиран с това изискване в дневния ред. Това направи използването на Exer-Genie по-предизвикателно.

Въведена през 1961 г., Exer-Genie предлага на бъдещите спортисти и фитнес фенове компактна, лесна за използване алтернатива на повдигане на тежести или извършване на гимнастика. Големият пробив на продукта дойде през август 1968 г., почти година преди мисията на Аполон 11, когато беше включен в статия на Sports Illustrated, която го нарече „на пръв поглед безобидно малко устройство.“ Статията похвали компактния упражняващ: „Въпреки че Exer-Genie самата тежи само 1, 5 килограма и лесно се вписва в куфарче, сега играе основна роля в тренировъчните програми на редица първокласни колежни плувни отбори, професионални футболни и бейзболни отбори, да не говорим за нарастващ брой не-спортисти, които просто желаят добра, бърза тренировка в собствените си домове. "

За да го подготви за кацане на лунния модул, Нийл Армстронг тренира на тренировъчно превозно средство точно тук, на Земята. Той е проектиран да възпроизвежда летенето в гравитационно дърпане, което е 1/6 от това на Земята

Вземането на решение за закупуване и използване на този продукт е „пример за един от тези случаи, при които НАСА използва предимства в развитието на корпоративния свят, за да даде възможност на астронавтите да си вършат работата“, казва Левасер. НАСА експериментира със собствени идеи за упражнения. Рита Рап, която ще стане отговорна за храната на астронавтите на Аполон, по-рано разработи упражнения за астронавти на Близнаци, които използваха еластична екипировка по време на полет, за да предизвикат мускули - не се различава значително от идеята, която стои зад Exer-Genie. По-късно, след като откри готов продукт, който изпълни нуждите си от предизвикателни упражнения без минимални изисквания за съхранение, НАСА реши да го възприеме. Устройството, вече с подплатени дръжки, остава в продажба и днес, а производителят му гордо обръща внимание на използването му в космическата програма на своя уебсайт.

Днес последиците от безтегловността продължават да представляват значителна загриженост при космическите мисии с пилотиран персонал и това ще стане още по-голям приоритет, тъй като НАСА очаква напред към следващите десетилетия с планове за по-дълги мисии на Луната и възможни плавания до Марс. Наскоро космическата агенция публикува резултатите от многогодишно проучване, фокусирано върху идентични близнаци астронавти Скот и Марк Кели.

Скот прекара близо година в Международната космическа станция от март 2015 г. до март 2016 г., докато брат му, тогава пенсиониран астронавт, остана на планетата Земя. Преди, по време и след полета му, едновременното медицинско изследване на двамата братя измерва физическите им условия. Последващо тестване проследи как времето на Земята след полета на Скот повлия на промените в резултатите от полета. Хромозомите на Скот, ретината и каротидната му артерия показаха неочаквани промени, но повечето се върнаха в нормално състояние след няколко месеца назад на Земята. Хромозомата се променя, по-специално, изненада учени. Краищата на хромозомите на Скот, техните теломери, се увеличават по дължина по време на полета, но се връщат към по-нормална дължина след мисията му на космическата станция. Тъй като теломерите стават по-къси с напредване на възрастта, учените не са сигурни как да интерпретират тези промени. Скот получи и грипни удари преди полета, по време на полета и след неговото завършване. Резултатите показват, че имунната му система реагира нормално. Това бе първият път, когато астронавтът някога е ваксиниран в космоса.

Опитът на Скот Кели в космоса се различаваше значително от тези на астронавтите Аполон. Космическият кораб, обвързан с Луната, предлагаше на астронавтите изключително затворено пространство с малко свободно пространство за упражнения. Астронавтите на сравнително просторната космическа станция имат множество възможности за укрепване на мускулите си: Те включват велотренажор, бягаща пътека и машина за тежести. Всъщност телесната маса на Скот Кели намалява със 7 процента при полет, отчасти защото той упражнява повече по време на 340-дневната си мисия на космическата станция, отколкото рутинно тренира на Земята. Макар и да не е голям проблем за космическата станция, наличието на място за упражнения може отново да се превърне в предизвикателство в бъдещите задачи на дълги разстояния или с удължена продължителност. Докато еднояйчните близнаци предлагаха на изследователите рядка възможност, учените бързо отбелязаха, че предстоят още много тестове, преди ефектите от космическото пътуване да бъдат напълно разбрани.

„НАСА вярва, че нашата цел е да останем в космоса дългосрочно, за да имаме постоянно човешко присъствие в космоса и за да направим това, трябва да можем да подготвим човешкото тяло за това. Ранните експерименти с упражнения наистина продължиха, за да информират цялото оборудване, което е дошло след него “, казва Левасьор. „Има още по-голяма загриженост, която ще продължи с проучването как да се поддържа мускулната маса, скелетната структура и стабилността на човешкото тяло.“

Понастоящем упражнението за полет на Аполон в момента се разглежда в Националния музей на въздуха и космоса на Smithsonian във Вашингтон