Всички сме хванали баба или дядо да лови някои земи след голямо ядене, или докато гледа телевизия, или подръка от нищо. Популярната мъдрост казва, че възрастните хора са склонни да имат неспокоен сън и по-голяма умора през деня.
Това може да е вярно, но огромно проучване, публикувано днес в списанието Sleep, установява, че възрастните хора са по-доволни от навиците си за сън, отколкото хората от всяка друга възрастова група.
Данните са събрани от голямо проучване, наречено система за наблюдение на поведенчески рисков фактор, в което изследователите нарекоха случайни хора в Съединените щати, които са били на 18 или повече години, и ги попитаха за техния начин на сън, както и по-общи въпроси относно расата, доходи, образование, настроение и общо здравословно състояние. Новото проучване на съня включва отговори на повече от 155 000 участници.
Някои от отговорите бяха доста предсказуеми. Например хората, които са болни или депресирани, са склонни да съобщават за повече нарушения на съня и умора през деня. А жените на средна възраст - които биха могли да бъдат стресирани от исканията за отглеждане на деца или хормоналните колебания в менопаузата - имат най-много оплаквания от сън.
Най-изненадващият резултат засяга възрастните хора. Когато данните бяха коригирани, за да отчитат болест и потиснато настроение, това показа, че най-добрите доклади за съня идват от мъже и жени над 80-годишна възраст.
Изследователите предлагат няколко възможни обяснения. Възможно е младите хора да губят сън поради повишената си зависимост от технологиите или от по-дългото работно време. Алтернативно хората, които живеят след 80 години, биха могли да бъдат по-издръжливи на последиците от хроничните заболявания (които често засягат съня), отколкото тези, които умират на 60-те и 70-те години.
Докато хората остаряват, те са склонни да понижават стандартите си какво означава да бъдем здрави. Така че може да се окаже, че тези възрастни хора имат по-скоро мнение за моделите на съня си, отколкото предлагат други, по-обективни мерки. Например, през 2004 г. голям мета-анализ на хора на възраст от 5 до 102 години установява, че общото време за сън намалява с възрастта, с около 10 минути на десетилетие. Така че, когато видите баба да спи, оставете я да спи. Тя може да се събуди, чувствайки се освежена или, поне, доволна.
