Тийнейджърите обичат да спят. Знаете това независимо дали сте родител или наблюдател на ситкоми. И макар че техните навици могат да бъдат грубата шега и родителското пъшкане, новите изследвания сочат, че тийнейджърите спят за основателна причина.
Ново проучване проследява 397 души на възраст от 12 до 88 години за девет дни. Шест пъти на ден изследователите се хващаха с поданиците си по телефона, питайки ги за техния сън. Както може да очаквате повече сън е бил добър за хората - хората, които спят по-малко от средното, се чувстват по-зле. Но те също откриха, че въздействието на съня повече не е равномерно. Ерик Хоровиц, блогър в Peer, рецензиран от My Neurons, обяснява:
Изследователите установили, че за подрастващите има положителна линейна връзка между съня и положителния ефект. В сравнение със средната нощ на сън, подрастващите се чувстваха по-добре с един допълнителен час, още по-добре с два допълнителни часа и още по-добре с три допълнителни часа. Колкото повече е веселото.
Въпреки това, за възрастните хора и възрастните на средна възраст твърде много сън доведе до по-малко благополучие. Вместо да има линейна връзка между продължителността на съня и положителния ефект, връзката прилича на обърнат U. Една нощ под средния сън остави възрастните да се чувстват по-лоши от средното, но така направи и нощ, в която те спеха три часа повече от обикновено. Ако възрастните смятат, че е лоша идея децата да спят до обяд, това е така, защото за възрастните това всъщност е лоша идея .
С други думи, „[i] n възрастни, но не и подрастващи, не само че спят по-малко, но и спят повече от средната стойност, могат да бъдат свързани с по-ниско афективно благополучие“, както пишат изследователите. Затова присмивайте на тийнейджъра си всичко, което искате, но този сън се чувства много по-добре за тях, отколкото вероятно прави за вас.
