Бъбреците не са най-бляскавите ни органи, често заемайки задно място в новините до мозъка или сърцето. Вероятно единственият път, когато се замислим за бъбреците си, е когато се шегуваме, че продаваме такъв, за да си позволим най-новото приспособление на Apple.
Свързано съдържание
- Сканиране на механична сърдечна помпа, монтирана в живи хора и други ужасно красиви научни образи
Но двата бъбрека с форма на юмрук, разположени в основата на ребрата, са очарователни, многозадачни органи. По цял ден са на работа, като премахват отпадъците, стимулират производството на червени кръвни клетки и поддържат баланса на организма от соли, киселини и основи под контрол.
Бъбреците също са доста издръжливи. Дори ако загубите или дарите един бъбрек, можете да продължите да живеете нормален, здрав живот с другия. Но повечето от нас не разбират този сложен орган много добре, раждайки погрешни схващания за това как работят бъбреците ни и какво ги боли. Ето първите пет мита за човешките бъбреци:
1. Пиенето на много вода ще изведе токсините
Изпийте поне шест до осем чаши вода, за да детоксикирате . Това сме чували отново и отново. Но има малко научни доказателства, които да го подкрепят. Единственото, което се бърка с много вода, е да увеличите обема на урината, която отделяте, според Стенли Голдфарб, експерт по бъбреците от Университета на Пенсилвания. Бъбрекът е сложен филтър, "и колко вода пиете, не влияе на това колко добре работи този филтър", казва Goldfarb.
Има някои изключения. Например, ако имате история на развитие на камъни в бъбреците, тогава е важно да пиете много вода, за да предотвратите бъдещи болки, казва Робин Лангъм от болницата на Сейнт Винсент в Мелбърн, Австралия. Освен това трябва да пиете повече вода, ако живеете в екстремни климатични условия, които могат да ви направят дехидратирани бързо, добавя тя. "В противен случай пиенето на повече вода няма да помогне на бъбреците ви да работят по-добре или по-лошо."
И така, откъде започна тази популярна погрешна представа? „Мисля, че тази информация произтича от необходимостта на индустрията за бутилирана вода да продава повече“, казва Лангъм.
2. Диета с високо съдържание на калций може да причини камъни в бъбреците
Повечето камъни в бъбреците са направени от калций. Така че не е изненадващо, че много от нас смятат, че избягването на мляко или диета, богата на калций, ще помогне да се предотврати формирането на болезнени камъни в бъбреците. Въпреки това, не излишъкът от калций може да ни вкара в беда, а липсата му.
„Диетичният калций всъщност предпазва от камъни в бъбреците“, казва Матю Спаркс от Училището по медицина на университета Дюк. Най-често срещаният вид камъни в бъбреците се състои от два компонента: калций и оксалат, вещество, което се намира в много зеленчуци и плодове. Когато оксалатът се натрупва в урината, той може да се комбинира с филтриран от кръвта калций, за да образува камъни в бъбреците.
Калцият в нашата диета може да предотврати това да се случи. Той може да се свърже с оксалат в самата черва и тогава тялото може безопасно да го елиминира чрез изпражнения. Оксалатът вече не може да се абсорбира в кръвообращението, проправя се към бъбреците и образува камъни. Но Спаркс предупреждава, че докато богатата на калций храна може да бъде полезна за бъбреците, добавките с калций може да не са. „Тази форма на калций не се свързва оксалат толкова силно и всъщност се абсорбира в кръвния поток, където се екскретира с урината.“
3. Консумацията на алкохол ще увреди бъбреците ви
Вие сте в кръчма, пиете бира. Тогава имате желание да пикаете. С напредването на вечерта прекарвате по-голямата част от времето си в тоалетната. Така че може да е лесно да си помислите, че алкохолът е лош за бъбреците ви, защото прекалявате с тях.
Както се оказва, няма много доказателства, които да подкрепят това. Има риск от чернодробно заболяване, но не и от увреждане на бъбреците, ако пиете умерени количества алкохол, казва Goldfarb. Например, документ от 2014 г., в който бяха прегледани няколко проучвания, не намери убедителни доказателства за вредни или благоприятни ефекти от умерената консумация на алкохол върху работата на бъбреците.
Но да не ставаме самодоволни. Редовното пиене вероятно не е добра идея. Бръмченето на големи количества алкохол, като всичко останало, може да бъде вредно, казва Спаркс. Консумацията на алкохол също може да накара хората да се дехидратират, защото това кара тялото да губи повече течност чрез пиене, отколкото обикновено бихме. „Затова съветът е да изпиете чаша вода между всяка чаша алкохол“, казва Лангъм.
4. Ако имате бъбречно заболяване, ще го знаете
Бъбречните заболявания могат да бъдат измамни. За разлика от сърдечните заболявания, физическите симптоми на увреждане на бъбреците са фини. Например бъбреците рядко болят, освен ако нямате камъни в бъбреците или инфекция, казва Лангъм. Освен това, колко уринирате не ви казва много за здравето на бъбреците, добавя тя. „Често способността да се прави урина продължава много дълго време, дори след като бъбреците са се развалили. Така че, ако все още правите урина, това не означава непременно каква е функцията на бъбреците ви. "
Ако някой има недостатъчен бъбрек, той може дори да не го знае за него, докато останат само 10 до 15 процента от бъбречната функция. И това затруднява изучаването на бъбречни заболявания, според Спаркс. Но има начини да поддържате проверка на бъбреците си. Един прост кръвен тест може да измери нивата на токсини и отпадни продукти в кръвта и да каже на лекарите колко ефективно работят бъбреците.
По подобен начин тестът за урина може да открие и измери определени протеини в урината, които не трябва да има, ако бъбреците функционират правилно. Кръвното налягане също е добър показател за риск, казва Лангъм. Сред многото си задачи бъбреците отделят хормони, които помагат за регулиране на кръвното налягане. „Тъй като бъбреците се увреждат, вие развивате високо кръвно налягане и докато получавате високо кръвно налягане, можете да увредите бъбреците си“, добавя Лангъм.
5. Бъбречните заболявания не могат да бъдат предотвратени
Дори лекарите могат да станат жертва на това погрешно схващане, казва Лангъм. Но много бъбречни заболявания могат да бъдат предотвратени или поне забавени, ако хората са наясно с факторите, които могат да ги изложат на риск, добавя тя. Диабетът и високото кръвно налягане например са свързани с повечето бъбречни заболявания. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, 1 от 3 възрастни с диабет и 1 от 5 възрастни с високо кръвно налягане в САЩ имат хронично бъбречно заболяване.
„Така че, ако човек може да контролира тези, това ще намали риска от бъбречни заболявания“, казва Голдфарб.
Старостта, пушенето на цигари и затлъстяването излагат и хората на риск. Воденето на активен начин на живот, изпълнен с упражнения, правилната хидратация и здравословната диета е важно, добавя Искърс. Освен това, ако имате фамилна анамнеза за бъбречни заболявания, редовните прегледи могат да бъдат полезни при откриване на увреждане на бъбреците в началото, според Лангъм.
