Известно странните хора винаги са имали странни навици. Математикът Ейбрахам де Моивр спал по двадесет часа на ден и все пак успял да излезе с всякакви важни математически прозрения. Според съобщенията двамата с Томас Едисън и Никола Тесла почти не са спали. Джей Лено спи четири часа на нощ. Леонардо да Винчи спеше по петнадесет минути на всеки четири часа. И Салвадор Дали, може би кралят на странните, имаше свой собствен странен метод за сън. New Scientist пише:
Свързано съдържание
- От часовници за топене до близалки Салвадор Дали остави своя отпечатък върху визуалния свят
Той ще седне с ключ в едната си ръка, прикован над метална плоча, поставена на пода, и ще го остави да спи. Щом той започна да трепне сериозно, ключът ще се изплъзне от пръстите му и ще се бръкне в чинията - веднага го събуди.
Дали почувства, че сънят е загуба на време. (Така направи Едисон и много други влиятелни хора.) Но науката предполага, че сънят е доста важен, което е добре за онези от нас, които харесват нашите осем часа. И проучванията показват, че повечето от нас се нуждаят от сън. Може би тези известни хора са малкото късметлии, чиято генетика ги прави по-добри във функционирането без сън. Live Science казва, че някои хора просто се нуждаят от по-малко:
В сравнение с нормалните мишки, тези с един мутант ген спели около 1, 2 часа по-малко, а мишките с два мутантни гена спели 2, 5 часа по-малко. Мутантните мишки също отскочиха по-бързо от нормалните мишки от недоспиване.
Някои от нас може да се опитат да се заблудят, че мислим, че сме един от тези супер-будни. Но ние не сме, казва New York Times :
Въпреки че е изкушаващо да вярваме, че можем да се обучим да бъдем сред петчасовата група - не можем, казва Дингс - или че ние сме естествено онези петчасови траверси, помислете за ключова констатация от проучването на Van Dongen и Dinges: само след няколко дни групата от четири и шест часа съобщи, че да, те са леко сънливи. Но те настояха, че са се приспособили към новото си състояние. Дори 14 дни след изследването, те казаха, че сънливостта не ги засяга. В действителност, тяхното представяне беше наред. С други думи, лишените от сън сред нас са отвратителни съдии за собствените ни нужди от сън. Ние не сме почти толкова остри, колкото си мислим, че сме.
И тази идея за осемчасов цикъл на сън е доста нова, казва New York Times :
Идеята, че трябва да спим в осемчасови парчета, е сравнително скорошна. Населението на света спи по различни и изненадващи начини. Милиони китайски работници продължават да слагат главите на бюрата си около час около обяд след обяд, а дневното дрямка е обичайно от Индия до Испания.
В исторически план хората са били по-склонни да заспят, да се събуждат и след това отново да заспят. The Times отново:
Един от първите признаци, че акцентът върху правилния осем часов сън е надживял своята полезност, е възникнал в началото на 90-те, благодарение на професора по история в Virginia Tech на име А. Роджър Екирх, който прекарва часове в изследване на историята на нощта и започва да забележите странни препратки към съня. Герой в „Приказките в Кентърбъри“ например решава да се върне в леглото след „най-силния си сън“. Един лекар в Англия написа, че времето между „първия сън“ и „втория сън“ е най-доброто време за изучаване и размисъл. И един френски лекар от 16 век стигна до заключението, че работниците са в състояние да заченат повече деца, тъй като са чакали, докато след „първия си сън“ не се занимават. Професор Екирх скоро научи, че той не е единственият, който се занимава с историческото съществуване на алтернативни цикли на сън. В пъпката история Томас А. Вер, психиатър, който тогава работи в Националния институт за психично здраве в Бетесда, Md., Провежда експеримент, при който субектите са лишени от изкуствена светлина. Без осветлението и разсейването от електрически крушки, телевизори или компютри, субектите спят през нощта, поне в началото. Но след известно време д-р Вър забеляза, че субектите започнаха да се събуждат малко след полунощ, да лежат будни за няколко часа и след това отново да се върнат към съня, по същия модел на сегментиран сън, за който проф. Екирх видя референцията в исторически записи и ранни литературни произведения.
Live Science също така изглежда, че се нуждаят от по-малко сън, отколкото останалите от нас, и да се чувстват сънливи през деня не е нормално, казва Live Science
„Нашите открития потвърждават теорията, че не е нормално по-възрастните хора да са сънливи през деня“, каза Дайк. „Независимо дали сте млади или стари, ако сте сънливи през деня, или не спите достатъчно, или може да страдате от нарушение на съня.“
Но никой не препоръчва ключовия метод на Дали.
Още от Smithsonian.com:
По-добър сън през златните години?
Експериментите показват, че наистина можем да научим, докато спим
Отидете да спите, All-Nighter Cram Fests не работят
