Този колективен стон, който чувате в цялата страна, означава, че може да бъде само един път в годината. Не, не предизборен сезон, обратно в училищното време. Занятията започват скоро и науката предлага някои съвети точно навреме за новата година: пропуснете през цялата нощ сесиите за натъпкване за тестове. Новите изследвания показват, че набиването не помага и учениците трябва просто да поспят.
Всички кофти, които се зареждат с кофеин, на практика са обред за преминаване на днешните студенти. И все пак изследването посочва, че тези безсънни, обезумяли опити да компенсират отлагането са контрапродуктивни. Всеки час сън губи влияние на представянето на следващия ден, независимо колко строго студентът надделя над книгите си предната вечер.
В новото проучване 535 гимназисти от 9, 10 и 12 клас в Лос Анджелис водеха дневник в продължение на 14 дни, в който бяха записани колко време учат и спят и дали имат проблеми с разбирането на нещо в клас на следващия ден. Те също така съобщиха как са се представили на тестове, викторини и домашни. За почти всички студенти изследователите откриха, че контраинтуитивно, повече време за обучение е свързано с по-лошото академично представяне. Връзката обаче почиваше на количеството сън, което учениците получиха: повече учене имаше тенденция към равен жертвен сън.
Изследователите посочват, че в 9 клас средният юноша спи 7, 6 часа на нощ, след което намалява до 7, 3 часа в 10 клас, 7, 0 часа в 11 клас и 6, 9 часа в 12 клас.
За студентите ключът към успешната академична кариера изглежда е да измислят начин да поддържат постоянен график. Разбира се, социализацията, работата след училище или участието в спортен екип намалява учебните часове и по този начин в съня. Освен „жертва на времето, прекарано в други, по-маловажни дейности“, изследователите не предлагат много решение за балансиране на вече натъпкани дни, за да се осигури адекватен сън. Ако само гимназията започна в 10 часа сутринта, вместо в 7:15.
Още от Smithsonian.com:
Уроци в училищния обяд
Измамен лист за подпомагане на творчеството на училищата
