Вероятно сте наясно с плацебо ефекта - приемането на хапчета от всякакъв вид може да накара човек да се почувства по-добре, дори ако в това хапче няма активни съставки. Но се оказва, че плацебо ефектът не работи само с гел капачки. Възможно е да получите плацебо упражнения и дори плацебо сън.
В това проучване изследователите изнесоха на участниците кратка лекция за това как увеличаването на повече и по-добрия сън подобрява когнитивната функция. Освен това им казаха, че по време на нощния сън на нормалния човек около 20 до 25 процента от него е REM сън, видът, който най-много помага на мозъка. След това изследователите прикрепили сензори към субектите и им казали, че сензорите ще измерват пулса, сърдечната честота и REM, докато субектите спят. (Това беше лъжа.) По-късно на някои от субектите им беше казано, че имат 16, 2% REM сън, докато на другите им беше казано, че имат 28, 7% REM сън. (Това също беше лъжа.)
След това изследователите подложиха на своите предмети тест, наречен Paced Auditory Serial Addition Test. Тестът е достатъчно прост: той изисква от хората да добавят заедно куп. Ерик Хоровиц в блога „Взети от партньор невроните ми” обяснява резултатите:
Драганич и Ердал откриха, че участниците, за които им беше казано, че имат под средното качество на съня, се представят значително по-лошо на PASAT. В същото време качеството на самоотчитане на съня не е свързано с работата на PASAT. Последващ експеримент, включващ допълнителни контроли и три други когнитивни теста, до голяма степен потвърди първоначалните открития. В допълнение, представянето на участниците в тест за словесна плавност, наречен COWAT, показа, че не само казването на хора, които имат под средното качество на съня, води до по-лошо изпълнение, казвайки им, че имат сън над средното ниво, може да доведе до по-добри резултати.
По принцип, ако кажете на някого, че "лечение" - хапче, по-добър сън, повече упражнения - ще работи, вероятно ще работи. И това се е оказало истинско време и отново, за всякакви неща извън правилните лекарства. Проучване, което казало на група от собственици на хотели, че тяхната работа е добро упражнение, установило, че тези работници са постигнали по-високи показатели за здравето, отколкото група хотелиерски домакини, които не смятат, че се упражняват на работа. Хората, на които се казва, че спортистите имат добро зрение, имат по-добро зрение, когато правят атлетични занимания. И просто мисленето, че имате по-добър сън, кара мозъка ви да работи по-добре.
Учените все още се опитват да разберат как да дадат на хората действително по-добър сън.
