Направо започнете отслабването и пречистването на тялото си с тази една проста диета! Обещанието е примамливо, но предположението е невярно: Има малко научни доказателства, подкрепящи т. Нар. Детокс диети, внимателни медицински експерти. И има много подредени, за да покажем защо тези диети няма да ви помогнат. Ограничените диети (като очистването на ябълковия оцет) могат да доведат до нездравословно отслабване, породено от глад. Здравословната храна, умереността и физическите упражнения може да са уморен рефрен, но трябва да се спазва.
Свързано съдържание
- „Аспартамът причинява рак“ беше класическа интернет измама
Детокс диетите също са противоречиви, според доклад от 2009 г. от Sense about Science, благотворителен тръст, базиран във Великобритания. „Докато изследвахме„ детокс “продуктите, бяхме шокирани колко голяма част от това, което те твърдят, противоречи на това, което наистина знаем за тялото“, пише химикът и автор на доклада Нийл Янг.
Един експерт не измъкна думи, когато каза на Дара Мохамади от The Guardian мислите си за такива режими:
"Нека бъдем ясни", казва Едард Ернст, емерит професор по допълваща медицина в университета Ексетер, "има два вида детоксикация: единият е респектиращ, а другият не." хора с животозастрашаващи зависимости. „Другото е думата да бъде отвлечена от предприемачи, шарлатани и шарлатани, за да продаде фалшиво лечение, което уж детоксикира тялото ви от токсини, за които се предполага, че сте натрупали.“
Ернст продължава да обяснява, че здравите бъбреци, черен дроб, кожа и бели дробове играят роля в естествения детоксикационен процес на организма. Нуждаете се от детоксикация след уикенд на силно пиене? Позволете на тялото ви да прави това с ден без алкохол (или няколко дни). Някои „токсини“ може дори да са полезни за вас. Катрин Колинс, диетолог от болницата "Сейнт Джордж" във Великобритания, обясни толкова много на Мохамади:
"Знаем, че малко алкохол изглежда полезно", казва тя. „Може би защото успокоителният му ефект ви леко отпуска или защото поддържа черния дроб с тези детоксикиращи ензими, за да се справи с други токсини, които сте консумирали. Ето защо правителствените насоки не казват: „Не пийте“; те казват: „ОК пий, но само скромно“. Сякаш малко от онова, което не те убива, те лекува. "
Дори здравите на пръв поглед броколи имат някаква отрова - следи от цианид. Но дозата е това, което има значение, пише Мохамади. Малко е с чернодробен ефект, подобен на този с алкохол.
Вярно е, че може да бъде трудно да се справите с преградата от на пръв поглед противоречиви съвети за здравето, но когато проучванията казват, че яденето на месо ще ви убие, погледнете доказателствата и помислете как съобщението се изкривява. В крайна сметка не забравяйте, че доставчиците на диетокс диета стоят, за да спечелят много пари от покупките, базирани на страха.
