В наши дни ходенето е цялата ярост като лесен начин да поддържате сърдечно-съдовата система да изпомпва и тече с лекота - особено за по-старите поколения. Но ново проучване предполага, че за хората над 60 години, където ходят, може да бъде също толкова важно, колкото и колко да ходят. Разходката в район с високо замърсяване на въздуха не води до същите ползи като разходката в парка, съобщава Сара Бозели от The Guardian .
За да проучат конкурентните ефекти от замърсяването на въздуха и физическите упражнения, изследователите изследвали 119 доброволци над 60 години, които са били здрави или са имали стабилна коронарна болест на сърцето или хронично обструктивно белодробно разстройство (ХОББ). Доброволците бяха избрани на случаен принцип или да направят два часа разходка по Оксфорд стрийт - автобус и задръстен с такси път в сърцето на Лондон - или през тихите зелени пространства на Хайд Парк. По време на разходките изследователите измерват качеството на въздуха, анализирайки концентрациите на черен въглерод, прахови частици и азотен диоксид - силно реактивен газ, който се получава главно от изгаряне на гориво.
Учените сравняват кръвното налягане, обема на белите дробове и еластичността на кръвоносните съдове на доброволците преди и след разходката. Всички доброволци получиха известна полза от ходенето, но тези, които вървяха в зеленото пространство далеч от по-голямата част от замърсяването, получиха много повече. Индикаторът за артериална скованост например намалява с 24 процента при здрави и ХОББ и с 19 процента за сърдечно болни, които се разхождат в парка. Тези, които вървяха по улицата на Оксфорд, видяха по-малко резултати. Например при здрави пациенти няма значима промяна в индекса за скованост на артериите (най-голямата измерена разлика е 4, 6 процента), докато при пациенти с ХОББ се наблюдава промяна от 16 процента, а сърдечните пациенти се подобряват с 8, 6 процента.
Като цяло ходенето значително увеличи капацитета на белите дробове, като ефектите продължават 24 часа. Но ефектът беше леко увеличен за пешеходците в парка в сравнение с тези, които се разхождат по Оксфорд стрийт. Изследването се появява в The Lancet.
„Възможно е проучвания като това да подкрепят нови граници на качеството на въздуха, показват, че всъщност не можем да толерираме нивата на замърсяване на въздуха, които понастоящем намираме по нашите оживени улици“, Фан Чунг, водещ автор на изследването от Националният институт за сърцето и белите дробове в Imperial College London, се казва в изявление. „За хората, живеещи във вътрешния град, може да е трудно да намерят райони, където да ходят и да ходят, далеч от замърсяването. Може да има свързани разходи, тъй като те трябва да пътуват по-далеч от мястото, където живеят или работят. "
Въпреки че проучването включва само хора над 60-годишна възраст, Чунг казва на Боузли, че вероятно замърсяването на въздуха има подобно въздействие и върху по-младите хора. „Мисля, че това може да се случи. Единствената разлика е, че младите хора са много по-издръжливи ”, казва той.
Всъщност доклад, публикуван по-рано тази година от Световната здравна организация, показа, че колоезденето за 30 минути в 15 от най-силно замърсените градове в света е по-лошо за тялото, отколкото шофирането или престоя в закрити помещения. Това е така, защото в определен момент вдишването на фини прахови частици нанася толкова много вреди, че ползите от упражнението не си заслужават усилията. Те изчисляваха „най-важните точки“ за десетки градове, като намериха много в Африка и Азия, където упражняването на два часа или по-малко би било по-вредно, отколкото полезно.
Нито едно от тези проучвания обаче не е карт бланш, за да пропуснете упражненията. „Ползите от активното пътуване надвишават вредата от замърсяването на въздуха във всички, освен най-екстремните концентрации на замърсяване на въздуха, “ Одри де Назел, един от авторите на доклада на СЗО, заяви пред The Guardian ' Nick Van Mead по-рано тази година. „Понастоящем това не е проблем за здравите възрастни в Европа.“
Според този по-ранен доклад хората, които спортуват в Ню Йорк, Париж и Лондон, никога не достигат точка, в която въздействието на замърсяването надвишава ползата от упражненията. Така че няма извинение. Следващия път, когато излезете за кроасан, пропуснете съседната буланжерия ; тръгнете към този 20 минути надолу по пътя.
