https://frosthead.com

Как точно упражнението помага на мозъка ви?

Бягайте, плувайте, вдигайте тежести, правете йога - направете нещо, защото това е добре за вас. Колкото и уморителни (или вдъхновяващи) да могат да бъдат тези увещания за физически, много проучвания ни казват, че редовните упражнения не само помагат на телата ни, но подобряват паметта, повишават настроението и успокояват тревожността. Но какво се случва с ума по време на тренировка, за да създаде всички тези предимства?

Ново проучване от Швеция предполага, че специфичен протеин, който се намира в тонизираните мускули, може да допринесе за умствените ползи от упражненията. Този протеин, открили изследователите, може да помогне на нашите тела да обработват молекули, които, ако са в баланс, могат да ни стресират и да допринесат за депресия. Констатациите бяха публикувани в списание Cell .

За да тестват това, изследователите държаха някои мишки на ръба в продължение на седмици, като ги бомбардираха с мигащи светлини, силни шумове и прекъсвайки съня им. Предвидимо това лечение ви дава мишки, които показват симптоми и биохимични маркери на депресия.

Но не всички мишки показаха тези системи. Една група, специално развъдена с високо съдържание на протеин, наречен PGC-1alpha1 (тази в тонизирани мускули), не показва тези признаци на депресия. Оказва се, PGC-1alpha1 засилва производството на ензим, който разгражда химикал, наречен кинуренин. Кинуренинът помага на тялото да реагира на активирана имунна система, но също така играе роля при депресии и разстройства на тик.

„Първоначалната ни хипотеза за изследване беше, че тренираният мускул ще произвежда вещество с благоприятно въздействие върху мозъка“, заяви за Forbes.com Хорхе Руас от Каролинския институт и един от авторите на изследването. „Всъщност установихме обратното: добре тренираният мускул произвежда ензим, който пречиства организма от вредни вещества. Така че в този контекст мускулната функция напомня на функцията на бъбрека или черния дроб. "

Това проучване е проведено при мишки, но се отличава добре с всички останали доказателства, че упражненията са полезни за психичното здраве. Добавете този ефект към стремежа към ендорфин на упражненията, който имате мощен подобрител на настроението, не са необходими лекарства.

Как точно упражнението помага на мозъка ви?