Ако сте като повечето хора, бихте убили за по-дълъг нощен сън. Но от своя страна, по-дългият сън може просто да ви убие. Ново изследване показва, че възрастните, които спят повече от осем часа на нощ, са изложени на по-висок риск от ранна смърт.
Когато Франко Капучио от Университета на Уорик анализира 16 изследвания на съня, обхващащи повече от милион души, той откри, че 30 процента от хората, които спят повече от осем часа на нощ, умират рано, съобщава Рут Александър за BBC. Това е 18-процентово увеличение на смъртността от спални, които съобщават, че получават шест часа на нощ или по-малко в чувала.
Защо увеличения шанс за смърт? Капучио, който в своя преглед коригира депресията и употребата на хапчета за сън, смята, че това има общо с основните здравословни проблеми, които биха могли да причинят по-дълъг сън. Но Александър съобщава, че друг изследовател е наблюдавал засилено възпаление и депресия при участниците в проучването, които получавали допълнителни два часа сън на нощ - резултати, които биха могли да бъдат свързани с "продължително бездействие".
Капучио също е съавтор на скорошна книга за връзката между съня и инсултите. Въпреки че неговият екип признава, че са необходими повече изследвания, техните открития предполагат "значително увеличаване на риска от инсулт сред дългите спални и умерено увеличение сред късите спални."
След друго проучване на съня, което предлага на жените, които получават допълнителен час сън, да имат по-високи либидо и по-добра генитална възбуда, какво да обърка търсещият сън? „Мисля, че съобщението за дома не трябва да бъде, че повече сън е по-добър, а че е важно да си позволим да получим съня, от който се нуждаят нашия ум и тяло“, казва авторът на проучването за либидо пред Sydney Morning Herald. Това е в съответствие с изследването на смъртността - тъй като установява, че 12 процента от хората, които получават по-малко от шест часа сън, също са починали рано, отговорът може да бъде солиден седем часа затворени очи на нощ.
