Цяла седмица сте прекарали на работа, поставяйки дълги часове, за да спазите голям срок. Влезте в дома си изцяло мозък мъртъв - нямате останала енергия за събиране. Все още имате да свършите някаква работа, някои имейли, които да изпратите, и къщата ви е катастрофа. Наистина трябва да свършите някои неща, но без да мислите, че сте на дивана. Пет часа по-късно случайно сте гледали първата половина на Firefly и все още сте също толкова стресирани, както преди, но сега се ритате, че губите толкова много време.
Сега, помислете за малко по-различна версия на същата тази история.
Прекалено сте уморени и уморени, но решавате, че ще си подарите дъх. Трябва да свършите някаква работа, но можете да се справите утре. Точно сега ви трябва малко време за мен. Отвърнете се, отпуснете се и гледате няколко епизода на любимото си шоу, аплодирайте, докато Browncoats подриват Алианса на всеки етап. Отиваш в леглото подмладен, готов за още един ден.
Действията са идентични, но резултатът е напълно различен. Всъщност релаксиращата, според Британското психологическо дружество, е въпрос на перспектива.
В ново проучване изследователите установяват, че дали хората се чувстват по-добре след почивка, всичко се свежда до това дали се чувстват виновни за престоя си или не. Според новото изследване злощастният обрат е, че колкото повече сте изтрити, толкова по-голяма е вероятността да видите почивката си като загуба на време.
„Основната констатация“, казва BPS Research Digest, е, че колкото по-изчерпани са се чувствали след работа (съгласни с твърдения като „чувствах, че моята воля е изчезнала“), толкова повече са склонни да гледат телевизора или игрите си като отлагане, толкова повече вина изпитваха и по-малко вероятно е да кажат, че се чувстват възстановени след това. "
Така че следващия път, когато бъдете напълно претоварени и се окажете безмислено да гледате телевизия или да щракнете върху видео игра, просто не забравяйте: вече го правите, така че може да се насладите на това.
